BIENFAITS DE L'HUILE DE POISSON ET DES ACIDES GRAS OMÉGA 3
Les acides gras oméga-3 sont essentiels au bon fonctionnement du corps humain, mais notre corps ne peut pas les produire. Ainsi, nous devons les obtenir par le biais d'aliments ou de suppléments. Alors que la plupart des gens associent l'huile de poisson à la santé du cœur et du cerveau, ce supplément polyvalent peut également améliorer les performances sportives et peut être bénéfique à prendre avant et/ou après l'entraînement. Les oméga-3 peuvent aider à combattre les radicaux libres qui s'accumulent pendant un entraînement intense, à améliorer l'endurance à l'exercice et à favoriser une récupération plus rapide après l'entraînement
TEMPS DE RÉCUPÉRATION PLUS RAPIDE
L'huile de poisson possède des propriétés anti-inflammatoires importantes, qui peuvent être extrêmement bénéfiques avant et/ou après une séance d'entraînement pour réduire
douleurs musculaires, diminuer les douleurs articulaires et accélérer la récupération. Une étude pour le journal des sciences du sport et de la médecine a rapporté que
«La supplémentation en acides gras oméga-3 minimise les douleurs musculaires graves et retardées qui résultent d'un exercice de force excentrique intense.» [1].
PERTE DE GRAISSE ACCÉLÉRÉE
La supplémentation en huile de poisson est associée à un taux métabolique plus rapide et à une oxydation accrue des acides gras. Une étude pour la revue de
nutrition a rapporté que l'oxydation des acides gras était 1,2 fois plus élevée chez les personnes recevant de l'huile de poisson par rapport au groupe témoin [2].
La recherche sur la santé cardiaque montre que l'huile de poisson peut vous aider à maintenir un taux de cholestérol sain et à réduire votre risque de maladies cardiovasculaires.
La supplémentation en huile de poisson est validée par plusieurs études cliniques évaluées par des pairs pour améliorer le HDL (bon cholestérol), diminuer le LDL (mauvais cholestérol) et diminuer les triglycérides [3].
LA RAISON D'UTILISER OMEGA 3 EST SIMPLE :
- Améliorer la santé cardiaque
- Améliorer la cognition et la santé mentale
- Soutenir la santé des yeux
- Réduire l'inflammation
- Promouvoir une peau saine
- Prévenir le vieillissement prématuré
