La racine d'ortie a une longue histoire d'utilisation. Il a d'abord été utilisé par les Grecs de l'Antiquité comme médicament thérapeutique pour améliorer la santé masculine et améliorer la santé digestive.
La racine d'ortie Augmente la testostérone libreen abaissant SHBG
La majeure partie de la testostérone dans votre sang est attachée à la protéine globuline liant les hormones sexuelles (SHBG). La testostérone qui n'est pas attachée à cette protéine est appelée votre testostérone libre ou biodisponible. La testostérone libre est la testostérone la plus facilement utilisée par votre corps. La testostérone liée à la SHBG est inutilisable par l'organisme. Plus il y a de testostérone qui n'est pas liée à la SHBG, plus il y a de testostérone utilisable pour le corps.
L'ortie piquante contient une substance appelée 3,4-divanillyltétrahydrofurane, qui se lie à la SHBG. Ainsi, bien que la racine d'ortie n'augmente pas la testostérone totale dans le sang, elle semble augmenter les niveaux de testostérone utilisables en se liant à la SHBG, augmentant ainsi la testostérone libre
[4]. Diverses études confirment que la supplémentation en racine d'ortie réduit la liaison de la SHBG à la testostérone
[5,6]. Il existe également des preuves que l'ortie dioïque réduit la conversion de la testostérone en œstrogène en agissant sur l'enzyme (aromatase) qui convertit la testostérone en œstrogène
[7]
Ce qu'il faut rechercher Lors de l'achat d'un supplément de racine d'ortie piquante
Étant donné que c'est le lignane 3,4 divanillyltétrahydrofurane de la racine d'ortie qui a l'effet le plus significatif sur la SHBG, recherchez un supplément de racine d'ortie standardisé pour la teneur en 3,4 divanillyltétrahydrofurane.
120 mg de racine d'ortie piquante pris trois fois par jour (pour un total de 360 mg) était la dose la plus couramment utilisée dans les essais cliniques. Recherchez un supplément de racine d'ortie qui contient au moins 360 mg par portion.